dzial treningu

Witam , wybaczcie mi nie wiem czy dobry dział ale podstawowe pytanie , jaka jest opinia o rozciąganiu bicepsa? jesli należy to robic to bezpośrednio po treningu czy zrobic przerwe jakąś , dziękuję

Mam taki problemik :) Co/Czym jest najlepiej popijać przed/w trakcie/ po treningu SW i dlaczego ? Dobry dzial wybrałem ? :D

Nie wiem czy to Dobry Dział :D Ale napiszę ;D :) Mam Takie pytanie :D Czy jak na 2 dzień po treningu bolą mięśnie klatki , bicepsa przy napinaniu , to znak ze są zakwasy czy nie ? bo gdy nie napinam to nie boli :) Dzięki :D

Witam , mam 16 lat i trenuje siatkówkę . chciałbym kupić jakiś suplement który pomógłby mi odzyskać utraconą siłę w czasie treningu i meczu . nie chcę żadnych energetyków . jeśli trafiłem na zły dział z góry przepraszam .

Siemka czy sztanga w sztukach walki ogranicza szybkość ruchu i jest nie przydatne na turniejach i czy bieganie na siłce/treningu sztuk po 3h lub powyżej może coś dać??? Dziękuje za wszystkie odpowiedzi jeśli zły dział to nie wiedziałem \-)

Odkąd gdy zarejestrowałem się na forum to zalałem cały ten dział tematami xD ale założę kolejny xD Mam pytanie. O ile mniej będą mi rosły mięśnie treningiem wytrzymałościowym statycznym od treningu masowego ?

nie wiedzialem czy tu zamiescic ten post czy w dziale suplementacji ale wybralem ten dzial. wiec czy myslicie ze warto do HST brac kreatyne?? czy poczekac az mi sie skonczy HST i dopier zaczac ja brac do zwyklego treningu na mase.

witam nie wiem czy to odpowiedni dział więc sorry mam pytanie. kuzyn ma teraz cykl na krecie(6tygodni) i kończy go pod koniec lutego(na masę) i chciałby jakis regeneracyjny trening jaki polecacie albo jaki jest dobry na taki rodzaj treningu??

Pierwszy raz bede cwiczyc rano okolo 7-8.I teraz mam pytanie czy moge wspomoc abym mial motywacje i chceci.Wiem ze to nie ten dzial,ale czy mam jesc to samo przez i po treningu wieczorem? z gory dziekuje Wiek:16 Staz:7msc

Zycze wszystkim odwiedzajacym dzial Trening szczesliwych, spokojnych, spedzonych w gronie rodzinnym Swiat Wielkanocnych. Najedzcie sie do syta Panie i Panowie. A potem- z powrotem do treningu!!!

Siemka sluchajcie mam do was pytanie słyszalem ze poprzez onanizacje i sex ostro spadaja rezutlaty treningów i jakości mięśni wiem ze to nie za dobry dzial na to ale wkoncu treningu tez sie tyczy byłbym wdzieczny za wasze opinie na ten temat thx z góry

Witam serdecznie. Nie wiem czy to dobry dział bo pomocy nie potrzebuje a jednak chciałabym rozpoczac dyskusje na temat rezimow oddechowych w treningu siłowym. Korzystacie? Znacie? Co sądzicie o makrocyklach opartych nie tyle o konkretne ćwiczenia a właśnie o konretny rezim?

Hej, nie wiem czy to dobry dział, ale mam pytanie Nierozumiem pewnych kwestii odnośnie tego właśnie związku. Kiedy ADP jest praktycznie w całości wykorzystane i organizm przechodzi na inne źródła energii to one są wykorzystywane bezpośrednio jako źródło energii czy na bieżąco do odbudowywania ADP podczas treningu?

"witam nie wiem czy to odpowiedni dział więc sorry mam pytanie. kuzyn ma teraz cykl na krecie(6tygodni) i kończy go pod koniec lutego(na masę) i chciałby jakis regeneracyjny(4-6tyg) trening jaki polecacie albo jaki jest dobry na taki rodzaj treningu??" pytam tu bo w innym dziale nie dostałem odp

Witam, myślę, że dział ten będą odwiedzać nowicjusze, a więc ten temat na pewno się przyda. Proszę kierować tu wszystkie wasze pytania, nie bójcie się, na pewno pomożemy w kwestii treningu,suplementacji,diety i ogólnej wiedzy dot. siłowni. :))

Witam! W poniedziałek czyli wczoraj 06.07 byłe na siłowni, ćwiczyłem pod okiem trenera i mam taki problem że po treningu zaczęły bolec mnie całe ręce. Jakieś rady na ból. Ps. Jak nie ten dział to przepraszam nowy jestem.

zdecydowałem sie poradzić na temat moich zakwasów które pojawiaja się po 24h po treningu i mam pytanie czy to jest efekt przetrenowania czy po prostu złego odżywiania??? (dlatego wybrałem ten dział)

Panowie z góry przepraszam bo nie wiem czy dział odpowiedni ale nie widziałem gdzie indziej to umieścić. :) Czy takie łydki jak na filmiku w 7 sec. to jeszcze sprawa treningu i odżywiania czy wyłącznie genetyki? Link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=DbslPf68_Q8&list=UUPiZloN18tgJkArzphQHIEA&index=3&feature=plcp

Witam. nie wiem czy to dobry dział ale wydaje mi sie ze tak , mam pytanie co sadzicie o takim połaczeniu shotgun przed treningiem po treningu rehab i do tego białko mutant mass, i oczywiscie uprzedze teksty dieta to podstawa ,jest dieta chce ja wzbogacic tylko nie wiem czy czasem nei za duzo tych odzywek :)

Witam na początku przepraszam ,jeżeli zły dział ale nie widziałem do którego to napisać xd. A teraz chciałbym zapytać czy przy treningu na mase mogę stosować spalacz tłuszczu t-burner barseerker. Żeby zapobiegać odkładaniu sie niepotrzebnej tkanki tłuszczowej ? .(Jeszcze biore krete,bcaa i białko.